Estrés

ESTRÉS
El estrés es la respuesta automática y natural de nuestro cuerpo ante situaiones que nos resultan desafiantes. Nuestra vida y nuestro entorno, en constate cambio, nos exigen continuas adaptaciones.

Síntomas de estrés
Las mas frecuentes son:
Emociones: ansiedad, irritabilidad, miedo, fluctuación del ánimo, confusión.

Pensamientos: dificultad para concentrarse y tomar decisiones, olvidos, preocupación, excesivo temos al fracaso.

Cambios fisicos: músculos contraidos, manos frias y sudorosas, dolor de cabeza, fatiga entre otros.

Para ello te sugiero algunas estrategias que pueden ayudarte:
Trata de resolver el problema.
Relajate
Haz ejercicio
Manten una alimentacion saludable
Organiza tu tiempo
Comparte tus emociones
No te pongas nervioso (a)
Busca apoyo
La claves está en que logremos equilibrar descanso, alimentación, ejercicio físico.


LIBERA TU ESTRÉS Y EQUILIBRA TU VIDA

Factores más comunes de estrés, desde alergias, deficiencias nutricionales, toxinas, hormonas, vitaminas, bloqueos mentales y emocionales, lesiones en huesos, músculos y piel, hasta enfermedades crónicas.

La alimentación para controlar el estrés

Referencia
http://www.youtube.com/user/centrozer